月经不调相信大家都比较了解，可能有些女性还患过此病。可能大家觉得月经不调对女性并没有什么影响，其实时间越久，对女性的危害还是非常严重地。女性一定要学会调理，才能降低对身体的伤害。那么，月经不调要怎么调理啊?下面看看杭州红房子医院专家的介绍。

运动调理：女性要多参加一些运动，休息要规律，注意劳逸结合，晚上不熬夜，保证足够的睡眠时间。

精神调理：女性要保持良好的情绪，释放自己的压力，提高自身控制力，乐观向上，充满活力。

饮食调理：饮食不合理也会引起月经不调，因此女性要注意多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，炒菜用油的话较好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂肪酸，对人体更好。

专家提醒：为了远离月经不调的困扰，女性要注意多运动，及做好个人卫生，另外发现患月经不调后，要及时进行治疗，避免病情恶化给身体健康和治疗带来更多的困扰。