月经不调是现今很多女性朋友常患的妇科疾病，对女性的生活和工作带来不少影响。然而有些女性长时间出现月经提前，这是一种月经不调的明显症状，需要引起重视。

    那么，避免月经不调需要注意哪些?

    杭州红房子医院妇科专家指出，女性长时间的月经提前可能是由于生殖器官感染炎症，出现肿瘤或发育不良、月经期间食用辛辣的食物所引发的。女性朋友应该要引起重视。

    因此，为了避免女性出现月经不调，女性在月经期间应注意以下几个方面：

    ◆选择棉质、透气的内裤，而且应勤洗勤换，并且将换洗的内裤在阳光下暴晒。还应注意经期个人卫生清洁，避免经期生殖器受到感染。

    ◆保持良好情绪，避免情绪过于波动。女性朋友在经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易倦怠、易怒、情绪不稳定，都是正常的现象，不必过于紧张。

    ◆经期注意饮食清淡。女性在经期饮食宜清淡，较好多吃新鲜的蔬菜水果、多吃米饭、少吃面食，尽量少吃油腻高脂肪、高热量的食物，避免摄入辣椒、花椒等刺激性食物。

    专家提醒：为了远离月经不调的困扰，女性要注意多运动，及做好个人卫生，另外发现患月经不调后，要及时进行治疗，避免病情恶化给身体健康和治疗带来更多的困扰。