(xb)平时皮肤光滑白皙的你，哪天脸上狂冒痘痘，皮肤也明显变差，月经到来也不准，不用怀疑，你内分泌开始失调了！趁着现在不严重，赶紧去医院做检查，明确内分泌失调的原因在哪，然后进行对症调理，争取早日康复。那么女性内分泌失调怎么调理好呢？下面杭州红房子妇科医院专家为你支招。

　　女性内分泌失调怎么调理好

　　杭州房子妇科医院专家表示，导致女性内分泌失调的原因有很多，这就需要女性从多方面努力，生活、饮食、运动等都是不可或缺的部分，女性做好了这些，就成功拥有了健康的生活方式，这样内分泌失调才会远离你。

　　适当进行锻炼

　　运动能够锻炼身体，改善睡眠，又能减少过量的激素。在平时女性每周做一次运动，能够释放情绪和舒缓压力，进而提高身体新陈代谢，做到促进消化，排尿，预防便秘等条件内分泌的作用。

　　维持饮食平衡

　　如果想要维持生理功能正常，就需补充足够多的合适营养，否则内分泌就会失调。专家表示，女性应多吃牛奶、花生、黑芝麻、香菇、南瓜等提高内分泌水平的食物，同时注意多摄入黄豆和豆制品等豆类食物，以达到营养平衡，调节内分泌的目的。

　　保证生活规律

　　女性生活有规律，平时睡眠充足，新陈代谢就会旺盛，身体也能健康。相反睡眠不足容易老得快，健康也会受损，内分泌也会随之紊乱。所以，平时女性应养成在晚上十点前入睡的好习惯，怕睡不着不妨在睡前喝杯热牛奶助眠。

　　以上都是杭州房子妇科医院专家介绍的有关女性内分泌失调怎么调理好的知识，希望能够带来帮助。女性如想摆脱内分泌失调，需要去正规医院进行科学治疗。较后祝您身体健康。