在现在社会中，很多女性因为避孕措施不完善而导致意外怀孕，这个时候她们是非常紧张的，因为怕被别人知道尤其是家人和同事，就会去选择做人流手术。但是这个不是光做完人流后就没事了，最需要注意的就是人流后的调养。下面我们来具体看一下，人流后该如何注意饮食。

　　首先是补充蛋白质。大家都知道，蛋白质是抗体的重要组成成分，一旦摄入不足，就会导致机体抵抗力下降，因此建议女性，在人流后应多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，这样会对女性身体有益。

　　其次人流后，饮食的食物要易于消化，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等。推荐红枣薏米山药粥。用红枣、薏米、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血，山药有健脾的作用。薏米有助于散除湿气、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。

　　最后是适当限制脂肪：特别是对于月经不规律的女性，在人流后要注意不要吃一些辣椒、酒、醋、胡椒、姜等含有刺激性的食品，因为它们，有可能会刺激性器官充血，而不利于人流后女性的身体恢复。

　　通过上面的人流后调养的介绍，相信大家都明白了在饮食上该怎么做，希望可以帮助到人流患者。